【图】过午不食减肥法  几招教你如何养成完美身材

过午不食，是用于戒律出家人二制定的一条规定，它还有一种叫法叫做“不非时食”，也就是说不到规定的时间不吃东西。一般这个时间是指当日午时至次日黎明，而这个食，是指不吃主食零嘴，只摄入水果和饮用水。这可以使机体的体重调节中枢得到调整，有效的阻止体重的反弹。

有研究表明，过多的碳水化合物摄入虽然不会增加脂肪，但是会影响脂肪的消耗。过午不食就是利用了这一点，中午的午饭过后到第二天的早餐时间内不再进食，也不再摄入含糖量过高的饮品，可适当食用水果。

到了晚上，可以喝一杯牛奶，但是不要受不住诱惑而去吃东西。过午不食是一个漫长的减肥方法，靠的是毅力。但是早餐和午餐都要正常进食，并且分量上不能打折扣，正常情况下怎么吃就要怎么吃。午餐一过就要禁食。

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