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【图】过午不食减肥法几招教你如何养成完美身材

2017/4/8 23:17:10 作者：J-huangz… 来源:伊秀健康网

肥胖是一个让人想甩开的词汇，每一个人都想自己能有个完美的身材。这个时候，一种简单的减肥方法——过午不食减肥法就出现在人们的视线里。它可以适用于不爱运动的群体。

过午不食这种方法其实就是给身体消耗脂肪一个更长的时间，所以为了达到更好的效果，该遵守的规定不能少。过午一定不食，不要摄入热量过高的食物。垃圾食品和碳酸饮料能少接触就少接触，防止热量堆积。每天要保持足够时间的睡眠，除了能解除疲劳外还能调整新陈代谢。

还要进行适量的体育健身运动，适量的运动不仅可以帮助塑造体形，还可以增强机体免疫力。还可以吃适量的瓜果蔬菜，不仅能够补充足够的维生素，还可以有效地减少脂肪。减肥是一个漫长的过程，千万不要轻易放弃，总有一天能练就完美身材和健康身体的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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【图】过午不食减肥法 几招教你如何养成完美身材