【图】加班工作颈椎疲惫怎么办 颈椎保健操教你再次精神

相信大家在平时工作时间一长或者在电脑呆的时间久了，就会感觉到自己的颈椎很疲惫，特别的酸痛，各种站着不舒服，躺着也不舒服。就像小编我，有时候写稿时间一长，颈椎简直像不是自己的一样，这么不舒服的情况下如何缓解自己的颈椎酸痛呢？

运动大家都知道能锻炼自己，那你知道运动其实也能缓解自己的颈椎酸痛吗？颈椎保健操就是一套很好缓解颈椎酸痛的简单保健操，只要学会了颈椎保健操，你就能在劳累之时运动下缓解自己。

颈椎保健操怎么做呢？第一步是将颈部前后左右缓慢摇摆，每次都要到达方向的极限。第二步是将下颌向下收起，同时头部用力向上顶起，然后停留几秒再放松，重复几次。第三步是先将头部面向左侧，然后左手触碰右耳，要绕过头部，再将身体向右侧弯曲，再反方向重复。只要学会这几个简单的动作，就能完美缓解颈椎疲惫了。

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