【图】维生素c的作用及功能 这些你一定不知道

服用维生素C可以起到促进胶原蛋白的形成，骨骼的生长，防止腰酸背痛，还可以增强人的抵抗力减少感冒的发生。长期坚持的服用可以减少脸上的暗斑，减少细小的皱纹，美白，收缩毛孔的功效，使皮肤变得光滑有亮度。维生素具有很强的抗氧化的作用能起到抗癌的作用，可以说对人的身体好处非常多。

那么，生活中哪些人需要多服用一些呢！工作压力大的人群和学习的人群，长期的处于紧张的环境当中会使免疫系统功能下降。处于哺乳区的人群，缺铁的人群和经常吸烟的人群，但注意一定要适量，服用过多会引起尿频、尿结石、红细胞的破裂等症状。

我们在食用时一定要注意适量，每天300-500毫升就可以了。在食用维生素时注意一定不要与牛奶同时服用，会破坏维生素里的营养成分达不到补充的作用。

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