【图】鱼油怎么吃 教你佳服用方法

鱼油是鱼类体内油脂的总称，非常的天然，对人体有保健效果，因此受到人们广泛欢迎。有研究表明，鱼油中含有的脂肪酸等有抵抗炎症的效果，可以减少身体的疼痛感，能在一定程度上治疗关节炎，预防乳腺癌、直肠癌等疾病。

鱼油中还有DHA和EPA两种物质，有益于儿童视网膜和大脑的发育，对心血管疾病的治疗有辅助的作用。那么鱼油怎么吃才不会影响人体对它的吸收呢？

鱼油每天最好吃两次，每次吃一颗，是身体最能吸收的量，多吃无益。可以午饭后服用一颗，以促进食物和鱼油更好地被消化。晚饭后吃也能充分利用鱼油的营养，而且吃完后第二天醒来后会发现神清气爽，为一整天的活动带来能量。

但是切记，在服用鱼油后的两个小时里不要喝茶、喝酒或含咖啡因的饮料，比如咖啡、可乐等，也不要在四小时内服用其他药物，避免药性相克。

服用鱼油也有一些注意事项。鱼油只是保健品，只具有保健功能，不能替代药物的疗效。孕妇、哺乳期的妇女要谨慎服用。一般我们不建议在空腹的情况下服用鱼油，以防对胃肠道造成不良影响。鱼油软胶囊中添加了其他营养素成分，在与同类营养素一起服用时最好不要超过推荐量。

鱼油虽好，但是只有在正确的服用时间服用鱼油，才能让它发挥最佳作用，起到保健效果，促进身体健康，增强体质，提高免疫力，确保消费者的自身利益。因此，牢记正确的服用方法很有必要。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】