【图】鱼油怎么吃有讲究 治病与保健双重效

鱼油里面含有人体代谢过程中必须的物质：“脑黄金”--EPA与神奇的“心血管清道夫”--DHA。

DHA可以提高脑细胞活力，加快神经的传送，让记忆增强，衰老减缓。而DHA，可以降脂降压，预防动脉硬化，保护心脏与大脑。这么有用的东西，当然被有保健意识的人追捧啦。

鱼油的营养功效虽然多，但是，正确的服用可以更好地发挥效果，以下服用方法话你知。

鱼油里面含有人体代谢过程中必须的物质：“脑黄金”--EPA与神奇的“心血管清道夫”--DHA。

DHA可以提高脑细胞活力，加快神经的传送，让记忆增强，衰老减缓。而DHA，可以降脂降压，预防动脉硬化，保护心脏与大脑。这么有用的东西，当然被有保健意识的人追捧啦。

鱼油的营养功效虽然多，但是，正确的服用可以更好地发挥效果，以下服用方法话你知。

一、鱼油的服用量一般情况下，成年人每日服一次，每次一粒，就足够量了。每天不可摄入超过2500毫克，过量食用会令血液不能够凝结，一旦有出血会导致血小板不能发挥正常的止血的作用，还会损伤动脉的血管壁。

二、鱼油不能够与钙片一起食用，如果需要同时补充钙片，则应该分开来服用，如果两种混在一起吃会产生副作用降低效果。

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