鱼油里面含有人体代谢过程中必须的物质:“脑黄金”--EPA与神奇的“心血管清道夫”--DHA。
DHA可以提高脑细胞活力,加快神经的传送,让记忆增强,衰老减缓。而DHA,可以降脂降压,预防动脉硬化,保护心脏与大脑。这么有用的东西,当然被有保健意识的人追捧啦。
鱼油的营养功效虽然多,但是,正确的服用可以更好地发挥效果,以下服用方法话你知。
鱼油里面含有人体代谢过程中必须的物质:“脑黄金”--EPA与神奇的“心血管清道夫”--DHA。
DHA可以提高脑细胞活力,加快神经的传送,让记忆增强,衰老减缓。而DHA,可以降脂降压,预防动脉硬化,保护心脏与大脑。这么有用的东西,当然被有保健意识的人追捧啦。
鱼油的营养功效虽然多,但是,正确的服用可以更好地发挥效果,以下服用方法话你知。
一、鱼油的服用量一般情况下,成年人每日服一次,每次一粒,就足够量了。每天不可摄入超过2500毫克,过量食用会令血液不能够凝结,一旦有出血会导致血小板不能发挥正常的止血的作用,还会损伤动脉的血管壁。
二、鱼油不能够与钙片一起食用,如果需要同时补充钙片,则应该分开来服用,如果两种混在一起吃会产生副作用降低效果。