【图】蛋白质粉怎么吃 能快速发挥功效

蛋白粉是对身体起到保健的作用，主要是提取大豆、牛奶等里面的营养物质。对人的身体可以起到充分的补充能量，消耗身体多余的能量；还可以降低心脏病发病的几率，有心脏病的患者适当的食用可以起到有效的预防作用；

蛋白粉含有丰富氨基酸可以提高人的免疫力，降低感冒发生的几率；蛋白质有增强人的记忆力，降低老年痴呆发病的几率；女性长期食用可以美容,养颜,皮肤光滑，预防衰老的作用。

蛋白粉的功效这么多，那么我们应该如何去食用可以把功效发挥出来呢？大多数的人群会选择直接喝，但是一定要选择温水进行溶解，可以有效发挥营养价值高。如果你是健身的人群可以选择在运动之后进行喝这样可以有效的吸收。减肥的人群可以选择乳清蛋白质，最好在10G左右在搭配一些纤维食品，可以有效的吸收。

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