【图】蛋白质粉怎么吃好？ 三大妙招教你牢牢锁住营养

我们知道，蛋白质是我们身体不可或缺的一项营养元素，补充蛋白质是我们每天都需要做的事情。但是并不是每个人都能够有足够的蛋白质的，有些人即使是正常的饮食情况下，体内蛋白质的含量也不够，那么他们通常就会采取食用蛋白粉这种滋补品来满足自身的要求。那么蛋白粉是可以随便吃的吗？答案当然是否定的。那么蛋白粉应该怎样吃才是最好的呢？

接下来小编就来给大家介绍一下，蛋白粉究竟要怎么吃才是最好的吧。首先，我们要注意，冲饮蛋白粉的时候，不要使用滚烫的沸水，要使用温水或者是冷水冲饮。不能使用沸水冲饮的原因是蛋白粉中含有的大部分活性物质，是相当怕热的，一旦受热便会失去了活性，这样的话蛋白粉的营养价值便会变得比较低了。如果觉得单纯用水冲饮蛋白粉有些单调的话，我们也可以选择将蛋白粉加到麦乳精或者是米粥里面，这样吃起来可能味道会更好哦。

其次，我们要注意的是，我们绝对绝对不可以在空腹的情况下食用蛋白粉，这样会使得蛋白粉的营养价值被浪费掉了。那么为什么空腹使用蛋白粉会浪费其营养价值呢？原因是我们在空腹食用蛋白粉的情况下，身体会将其当做一般的食品消耗掉，这样子蛋白质就不能好好的被身体吸收了，营养也浪费掉了。最后，许多人觉得蛋白粉吃起来不是很好吃，会觉得它过于淡了之类的，然后就加入一些糖或者是盐。这种做法也不是说不正确，但是就是有些人会加入比较多的糖或者是盐，这样就不对了。因为蛋白粉本来是有一种鲜味的，如果加入了过多的调味料的话，会破坏其原本的口感，还会使得其部分的营养价值流失。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】