【图】南瓜子的热量是多少 对身体有什么保健作用

相信大家都喜欢吃瓜子吧，但是我们日常吃的瓜子都是向日葵的种子，就是日常的那一种瓜子，这和南瓜子并不一样，南瓜子拥有的热量还是挺高的，每一百克的热量是446千卡，而且跟吃一般的瓜子的口感不一样。相信大家都很少有机会吃到南瓜子。

南瓜子是一种绿色健康的食品，现在很多人都不太了解南瓜子，南瓜子的热量较一般的瓜子的热量要少一些，所以食用南瓜子比较不容易上火，但是跟一般的食物相比起来它的热量还是比较高的，所以这样的食物还是不能吃的太多，同时南瓜子中的蛋白质和磷的含量也很高。

南瓜子的品类为坚果类食物，坚果热量当然是比较高的，如果你体型是比较胖的，那么你就要注意了，像南瓜子这样的食物就要少吃一点了，特别是你还要减肥时，更加的不能够过量的吃。但是大家都知道坚果中含有对身体非常有益的营养成分，少量的食用也是可以的。

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