【图】大姨妈一般几天结束才正常 还敢胡吃乱喝吗

那么，来大姨妈期间，需要吃些什么和做些什么才能平稳的度过这一时期呢？首先，要保持积极的心态，可以通过做瑜伽的冥想，平稳自己的呼吸来调节情绪。然后，就是在饮食方面，可以冲泡红糖姜母茶，有着暖子宫的作用，保护子宫。

在这一期间，需要切忌暴饮暴食，不要过于相信“月经期间可以海吃海食不会胖”的论调，要进行适当的饮食，不要给身体突然带来太大的消耗负担。在月经后期，需要继续保持健康的饮食习惯和作息。月经结束之后，在饮食方面注意补血补铁，给身体补充营养。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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