【图】含叶黄素多的食物 你所不知道的有这些

科技的进步给我们人类的生活带来了很多方便，也给人类的身体健康带来麻烦。由于现在大多数人工作，学习生活都是在电脑桌前，或者是在手机上，整天都盯着电脑，手机屏幕。

时常使眼里疲劳不堪，导致一系列眼睛疾病的发生，例如近视，眼力下降，视屏终端综合征”，更严重着会眼瞎，之前有个报道是说有个人因盯着手机一直看，突然有一天眼睛就看不到东西了。

为了保护好我们的心灵窗户—眼睛，我们会做一些眼保健操，看绿色植物等。其实我们经常吃吃一些富含叶黄素的食物也能有效的保护好眼睛。叶黄素被称作是“眼黄金”，是人眼视网膜黄斑区的重要构成组份，对保护视网膜黄斑区有着极其重要的作用。

叶黄素不仅可以抗氧化，还能抑制有害自由基的生成。在人视网膜内的叶黄素能阻挡外界的有害光线，保护视力。

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