【图】懂得女性更年期保健 让你更年期不再痛苦

小编今天就来把自己学习来的经验和大家分享一下，每个女人都会经历更年期，更年期的最大痛苦就是心情烦躁，而最可怕的是没人能理解。人家会以为你是无理取闹，越是这样更年期的人心里就越烦，从而形成了恶性循环，那么有什么方法来改善呢，大家和我一起看下面。

女性的更年期通常是发生在四十岁到五十岁之间，所以更年期的保健，不应该是从发现更年期开始，更年期的保健应该从女性四十岁以后就开始的。提前做好更年期预防工作，到了更年期就不会有那么痛苦，更年期保健第一部就是运动。

运动可以起到促进血液循环的作用，还能有效的预防失眠多梦等症状的发生，不知道大家发现没有，只要睡得好哪里都舒服。虽然说更年期调理需要运动但是也不能过了，毕竟是保健不是比赛，只要自己觉得舒服了，能发出些些微汗就可以了。

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