【图】掌握更年期失眠怎么调理 好的睡眠不用愁

在更年期的时候要注意不要吃太刺激的食品，而且要注意心情好很重要，心情好对于休息就有很大的帮助，比如在晚上睡觉之前可以选择看点修身养性的书籍，还可以听些舒缓的音乐，这些对于睡眠都是有很大帮助的。

而且家里的人在平时也要多关心和理解更年期的人，没事可以多交流，在天气好的时候可以外出游玩散心，注意饮食的平衡搭配都是很好的。做好这些准备更年期就一点也不可怕了，迎来好的睡眠就很简单了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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