【图】学习女性经期保养 让你远离痛经骚扰

每次月经肚子的疼痛感叫很多的女生都害怕大姨妈的到来，已经严重的影响了正常的生活。其实很多女性出现痛经都跟吃东西有着直接的关系，所以要好好的了解下月经期间的饮食，这是很重要的一项，自己能远离痛经是很激动的事情，小编下面就带着大家一起了解下痛经的饮食规则有哪些吧。

要记住月经每次来临的日子，在月经来的前一周就要开始注意饮食了。不要吃冰凉的食品，清淡的饮食能缓解你痛经的情况。一定要多喝水，在月经的期间身体的本身就缺少水分，所以要多喝水，红糖水是很不错的，也可以放点大枣泡水这样有补血的效果。

在月经期间可以吃点粗粮，能补充身体需要的纤维素，还能助你排除身体的毒素。毒素出去了你也会变得更加漂亮。皮肤会好很多。

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