【图】富含维生素c的水果 让你炎夏也能精神饱满

维生素C，是我们人体重要的营养元素。但维生素C在体内停留时间，不会超过4小时。特别是现在夏天了，由于流汗的增多，维C在人体内流失的更快。这时候缺少维C会导致人体免疫力下降，容易感冒，精神状态不佳。这时候很多人为补充维C会选择吃维C片，但是吃过多的维C片对人体不好。健康地补充维C，我觉得应该选择富含维生素C的水果。

因此，夏天要多吃富含维C的水果。现在很多水果都多多少少含有维C，但是什么样的水果维生素C的含量多呢？以下几个就是不错的选择。第一，酸枣，新鲜的酸枣含大量维生素C，大约每100克里就含有900毫克维C，算的上是水果里的维C之王了。第二，猕猴桃，也含有丰富的维C，每100克里占420毫克维C，不过其性寒，每天不宜多吃。

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