【图】如何缓解便秘的症状 两种水果有效润肠通便

发生便秘时，我们有哪些措施或有哪些食物可以解决便秘的困扰呢！水果疗法就是一个不错的选择。众所周知，水果含有丰富的维生素c和各种各样的微量元素，营养又健康，还能防止便秘。那么，到底哪些水果可以帮我们远离便秘的困扰？下面小编为你介绍可以有效解决便秘的两种水果。

第一，香蕉。香蕉含有的丰富的水溶性纤维，能够引起胃肠液的分泌，有利于便便吸收水分，使大便变软而易于排出。因为香蕉具有润肠通便的作用，是广大群众认可的改善便秘的水果之一。

第二，火龙果。火龙果含有丰富的纤维质及果胶，维生素A、C等营养元素，可以保持水性，软化便便，具有很好的润肠效果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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