【图】解析膳食纤维的作用 告别亚健康从今天做起

一说起膳食纤维，大多数的人并不是很了解。其实我们每天吃的食物中很多都含有丰富的膳食纤维，比较常见的绿豆、木耳、燕麦、黄瓜等。粗粮、水果、蔬菜中含有的膳食纤维相对较多。所以要想我们身体健康，一定要多食用这些东西。那么膳食纤维有哪些好处呢？通过以下内容我们就能了解。

1、在粗粮谷物中含有较多的膳食纤维，我们每天多食能够帮助人体消化，可以防止和治疗便秘，这样对防治痔疮也是有一定好处的。

2、含有膳食纤维较多的食物，一般热量是不高的，而且这样的食物吃过之后比较使人有饱腹的感觉，对于用它来瘦身再好不过了。所以如果想减肥，可以尝试多食含有膳食纤维丰富的食物，既健康还能瘦身减肥，一举两得。

3、多食膳食纤维可以增强我们的身体素质，提高抗病能力。而且可以食体内的荷尔蒙处于平衡状态，降低其发病的概率。

4、膳食纤维可以调节各个器官的健康水平。給高血压，高胆固醇等患者带来了福音。

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