【图】经期饮食控制 这些知识你必须要懂得

可能很多人听到经期要严格控制饮食就会觉得有点麻烦，其实学会控制经期的饮食不但可以调理身体，还能减轻经期来临时的负担。很多人就是因为经期的时候不注意，没有控制饮食习惯的意思，所以落下了病根。为了自己的身体健康，你也要学会好好控制经期的饮食，慢慢调理成强壮的体质，将经期的各种不适感一扫而过。

在生理期期间主要要注意的是，要以饮食清淡为主，尽量避免吃上火辛辣、油腻不易消化吸收的食物。生理期的时候我们的身体状态不佳，不正当的饮食习惯还会加重我们的身体负担，长久下去就会导致免疫力下降、月经失调等后果。

在每次生理期前后可以适当的吃些养气补血的食物，例如：红枣、枸杞、黑枣、黑芝麻等，这些都是对女性朋友较好的食物。在经期中，就不建议再吃进补燥热的食物了。

12下一页