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【图】膳食纤维减肥究竟是何方神圣这样做真的就能瘦吗

2017/5/22 15:32:10 作者：YUl-liuy… 来源:伊秀健康网

我们可能听说过膳食纤维可以减肥，对我们的身体有多么多的好处，但是我们是否真正里了解膳食纤维呢？它对减肥确实是有好处的，下面我们来了解下膳食纤维怎么减肥。

燕麦是我们常见的食物，早餐吃燕麦不仅可以提供饱腹感，而且燕麦的粗纤维也可以帮助肠道将昨天的残渣消化排出。我们摄入很多高纤维的食物以后，就会很少的摄入热量相对大的食物，这样减肥就变得非常简单了。

小零食可以选择苏打饼干，因为苏打饼干中也含有很高的膳食纤维。所以吃苏打饼干并不会发胖，反而会帮助你减肥。但是过多的食用也会有一定的危害，因为饼干中的盐分会让身体产生浮肿的情况。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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【图】膳食纤维减肥究竟是何方神圣 这样做真的就能瘦吗