【图】女性更年期失眠这样做 让你迅速告别烦恼

除此之外，女性还应该多食用一些水果或者是蔬菜，因为这些食物中富含丰富的维c，它可以帮助我们的身体更快的恢复到之前的状态。如果用了以上的方法还是难以入睡，那我们可以在睡前用热水来泡脚，这种方法可以很好的缓解我们的疲劳，从而促进我们的睡眠。

同时，我们也不要饮酒食或者食用过于刺激性的东西，因为这样都可能会对我们的睡眠造成影响。我们还可以将手掌搓热来按摩我们的穴位，这样做可以让我们在入睡之前更加的舒适和放松。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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