【图】健康养生饮食习惯知多少 注意细节很重要

我们去运动健身，练瑜伽，是为了保持身体健康。我们去购买有机蔬菜，讲究食物营养的搭配，也是为了是我们的身体健康。拥有较好的饮食习惯是保证身体健康的基础。但是，关于习惯方面的小细节，你又知道多少？又遵循了多少？

1.起床清洁口腔后喝一杯温开水

刷牙后口腔内的细菌大大减少，这时候喝一杯温度适宜的温开水，能够更快的被肠道吸收，进入血液循环中，稀释血液的浓度。此外，需要温开水代替凉白开或者冰水。因为那些温度偏低的水对胃而言是一种刺激。空腹时更是如此，不利于身体健康。

2.多吃苦瓜类的苦味食物

很多人对于苦味的食物避之不及，却对甜味的食物趋之若鹜。其实，这样的做法违背了自然规律，存在即合理。苦味食物例如苦瓜，它的成分中就包含了氨基酸，能够促进人体发育，同时又能清热消火。反观那些甜类食品，吃多了却容易得糖尿病，龋齿等。

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