【图】来大姨妈期间吃什么 这几种食物让你经期无烦恼

其实来大姨妈的这段时间，应该可以说是女性朋友身体抵抗力最为虚弱的时候。特别是对于比较瘦弱、身体虚的女性朋友来说，可能还会出现贫血等的症状。所以在这期间的饮食习惯是非常重要的，要及时补充体内所需的营养物质。接下来就让我们一起来看看，来大姨妈期间应该吃些什么？

1、多吃补血食品，在大姨妈期间我们身体会失血，体内的一些铁、钙等血液所需的离子，会随着血液一起排出人体。所以这段期间我们应该多吃些富含钙离子之类的食物，比如牛奶、肉等。

2、吃香蕉，香蕉含有一种叫维生素b6的物质，可以缓解我们紧张的情绪。对于在月经期出现心情焦虑的女性朋友来说不妨试试看。

3、多喝红糖或红枣水，来大姨妈期间最重要的就是要保暖，所以多喝一些热水，既可以促进血液的流通还可以起到保暖的作用。

12下一页