【图】便秘原因有哪些 这些方面你可不能忽视

首先就是我们错误的饮食习惯，它是我们日常生活中最容易被大家忽视的便秘原因，也是最多人便秘的原因。许多人喜好大鱼大肉，也有人光吃精细的食物。而这些常常吃精细食物的人就有可能出现便秘的症状，为什么呢？简单来说就是缺少了食物的纤维，应多吃面包类食物，让我们身体吸收水分过度而导致我们的粪便体积不大，也十分粘稠，半天没有便意。

其次就是不爱运动。为什么不运动会导致便秘呢？原来我们吃东西是不会促进肠道蠕动的，也就是说所谓的饭后散步，消消食等等说法都是有其道理所在的，多喝乳酸菌饮品也可以疏通肠道。我们的运动促进了消化，粪便就顺着我们的肠道一点一点移动了。假如我们一天到晚都是坐着的，可想而知我们肚内的粪便的移动状况，它总不可能自己长脚移动对不？

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