【图】芋头的功效与作用有哪些 这样吃才能营养又美容

芋头是大家都比较熟悉的一种食物，其口感软糯营养丰富。除了用作家常菜烹饪的食材之外，芋头还被做成各种小吃的配方食材。我们今天要给大家介绍的是其的功效，带大家了解它的几大神奇作用。

一：增强食欲，芋头中的皂素可以调节机体功能平衡，具有补中益气增强食欲的效果。

二：保护牙齿，因为芋头含有的氟是保护牙齿的主要元素，所以常吃芋头对牙齿也是非常有好处的，可以起到洁白牙齿，预防龋齿的效果。

三：增强抵抗力，芋头中的一种粘液蛋白，进入人体后可以经过吸收转化为免疫系统的蛋白。这种蛋白元素是人体免疫系统的主要构成部分，不仅可以增强抵抗能力还可以起到防癌的效果。

四：美容养颜，芋头是一种碱性食物，食用之后可以有效的调节人体的酸碱度平衡。对于养护皮肤和乌黑头发也是非常有效的。

五：改善睡眠，这个功效主要是因为芋头含有一种褪黑素，这种元素能够调节人体的生理平衡，从而促进睡眠的质量。

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