【图】女人经期饮食要注意 几种食物千万别碰

女人在月经期间的饮食是格外重要的，因此我们在这段期间一定要好好的保养自己的身体，只有这样才不会让月经对自己的身体造成伤害。有很多人就是因为月经期间不注意饮食和一些问题，等到年纪大了身体就可能会患上很多慢性疾病。

因为很多女性都会有痛经的现象，因此我们最好是适当的吃一些补血和补铁的食品。比如红枣或是桂圆等，这些食物对女性都是很好的。

除此之外，我们也应该适当的食用一些比较健脾开胃并且帮助我们消化的食物。因为女性在月经期间的内分泌可能会与平时有所不同，如果我们吃一些难以消化的食物，那么可能会对我们的脾胃和肾脏造成负担，因此我们可以食用一些面条或者是馒头等。

此外，我们还应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，因为这样可以保证我们在经期营养的摄入。不过，有一些水果比较寒凉，我们最好不要过多的食用。

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