【图】女人经期饮食要注意 几种食物千万别碰

比如猕猴桃这种水果。它的维c含量虽然很高，但是由于它过于寒凉，如果我们一次性吃的过多，那么就可能会出现痛经的问题。所以，我们最好是吃一些桂圆或是荔枝等水果。因为这种水果是温性的，因此它们对我们的身体是很有好处的。

不过，我们一次也不可以吃得过多，否则就可能会出现上火的症状。除此之外，如果我们有痛经的现象，那么我们也可以适量的喝一些红糖。虽然，红糖可能会增加我们月经量，不过它可是很好的暖宫食物。

我们可以将红糖、生姜和大枣一起熬制，这样熬制出来的饮品是非常适合女性饮用的。此外，我们在月经期间还应该多喝一些牛奶。因为牛奶中含铁，而且它是一种乳制品，因此它可以很好的帮助我们缓解月经期间的激素紊乱问题。不过需要注意的是，我们最好不要直接饮用冰箱里的凉牛奶，因为这样可能会为我们带来痛经的问题。

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