【图】女性卵巢保养吃什么好 了解这些让你青春常驻

卵巢是我们女性身体分泌雌激素的大本营，我们的皮肤新陈代谢和月经以及卵子的分泌都和卵巢有着直接的关系。所以保养好自己的卵巢，是女性保健最重要的一环。下面我们给大家介绍一些可以起到卵巢保养的食物，希望可以帮助更多的女性朋友们。

卵巢保养可以吃胡萝卜和芹菜这些含有维生素c和B族高的食物，因为女性的卵巢需要大量的vc来补充营养。而维生素B族里面含有叶酸，叶酸是女性维持卵巢功能正常必须有的营养成分。所以女性想要保养好卵巢可以多吃一些维生素高的蔬菜。

卵巢保养还可以多吃一些营养丰富的水果，比如草莓葡萄猕猴桃和苹果。这些水果都是含有非常丰富的维生素，每天吃一些就能起到保养卵巢的作用。有些人不喜欢吃酸的水果，其实水果里面的酸就是抗坏血酸，也是我们俗称的vc所以多吃一些对身体尤其是女性朋友的身体保养有很大好处。

另外还有一些蔬菜含有丰富的碘，碘也是女性朋友保养卵巢不可缺少的营养。所以可以多吃一些海产品，尤其是海带裙带菜这些，虾皮和海米也是能对卵巢起到保养作用的食物。这些海产品不但可以帮助保养卵巢，还能补充钙和锌。

能够起到保养卵巢作用的食物还有大豆类谷物，红豆黑豆和黄豆都是含有丰富蛋白质的食物，都可以对卵巢形成保护作用。只要多吃一些健康的食物就能成功保养好女性的卵巢，这种食疗的效果要比吃药更划算也更安全。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】