【图】眼睛干涩补充什么维生素 谨记这几种还你明亮双眼

把随着电脑和手机的普及，它们出现在人们的日常生活中的频率也在不断增加，从而导致人们的眼睛受到了这些电子产品的影响，所以出现了干涩、疼痛等症状的发生。如果经常出现这种情况而不去重视的话，就会导致眼睛引发更加严重的病症。因此今天小编就给大家介绍几种能够缓解眼睛干涩的食物，让大家能够摆脱这种困扰。

第一种：维生素A

眼睛之所以能够看到美丽的事物，主要是因为构成眼睛视网膜表面的感光的物质。例如有一些患有夜盲症的人群就是因为缺少了维生素A而导致的，因此在日常生活中应该多补充富含维生素A的食物，例如鱼肝油、动物的内脏等等。或者是多吃一些深色的蔬菜，因为这些深色的蔬菜也富含丰富的β胡萝卜素。

第二种：类胡萝卜素

除了β胡萝卜素这种成分之外，其实类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等等元素，都对眼睛的健康起到了很重要的作用。对于一些深黄色、深绿色或者是红色的水果，就含有丰富的类胡萝卜素。

第三种：维生素B

维生素B能够保护眼睛的视神经以及眼角膜，如果缺失维生素B的话，就十分容易发生神经的病变、发炎等等症状，而且导致视力逐渐模糊。因此在日常生活中应该多补充富含维生素B的食物，例如胚芽米，糙米，绿色蔬菜水果等等。

第四种：维生素C

补充适量的维生素C对于缓解眼睛干涩也有着十分重要的作用，因此在日常生活中也需要多补充该种元素。在生活中很多水果都含有丰富的维生素C，例如奇异果、木瓜、橙子等等。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】