【图】春季经期饮食介绍 三种方法让你远离痛经烦恼

相信在我们身边总是会有一些女性朋友，来大姨妈的时候肚子就会出现疼痛感。虽然在春天这个季节气温会比冬天暖和些，但很多人的痛经还是没有得到改善。在这里主要给大家推荐三款适合在春季食用的饮品，接下来就让我们一起来看看吧！

春季经期饮食常见的饮品有：1、姜枣红糖水：将姜洗干净切还成片，红枣去壳。先把水煮开之后将这两样先丢进去煮有3分钟作用，接着在加入适量的红糖搅拌均价既可以了。这款糖水可以起到很好的保暖效果，也可以去除我们体内的寒气，不仅如此对于它还可以淡化黄褐斑呢。

2、木耳红枣糖水，将木耳洗干净，红枣医医一样去核。将它们用来煎水喝，把渣倒掉。它比较适合月经量多的女生来喝，具有补血的功效，预防因排出过多的血导致贫血！

3、乌梅红糖糖水，准备乌梅15到20克，红糖30克，加入两碗水。先用大火煮开之后用中火来熬，熬到剩下差不多半碗的适合就可以了。这款糖水既可以缓解疼痛感，平时喝具有很好的美容功效呢。

不过在月经期的适合我们除了注意饮食之外我们还需要注意哪些呢：保证足够的睡眠，在月经期对于女人来说是身体比较抵抗力较低的时期，需要有足够的睡眠才可以。其次是不要做运动量大的运动，会导致月经量的增加和身体出现不适。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】