【图】少食多餐的你一定很健康

1、少吃多餐还可以缓减肠胃压力，给身体足够的时间去消化吸收吃进去的东西，抑制脂肪和多余的物质囤积在体内。

2、少吃多餐还有助于身体排出废物质，不仅可以减肥瘦身，还能排毒养颜。

3、一天三餐，正餐的时间间隔约6-7个小时，这段时间内通常都会有饥饿感而忍不住想要吃东西。而如果每餐相隔的时间是3个小时，那么我们的饱腹感就可以持续更久，就不会常有想吃东西的欲望，从而就达到了控制食欲的效果。

少食多餐的注意事项：

对于一些肠胃不好的人来说，还是尽量的保持一日三餐的传统饮食习惯。因为这样会使胃的运动没有规律，会对胃有所损害，营养也的不到充分的补充与吸收，容易引发肠胃疾病。

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