夜班族保健需注意这些

应保持积极、乐观的情绪，避免出现焦躁不安等不良情绪，确保充足的睡眠，睡前最好泡个澡或用温水泡脚。

夜班族在饮食上需要注意的事项：

要做到均衡饮食，不偏食不挑食，晚餐应选择低脂高蛋白的食物，而食物的烹饪方法最好是以清蒸、水煮或是凉拌为主，晚上不进食浓茶、咖啡、甜食等高热量的食物，可适当的补充维生素B或维生素C。

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