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【图】这几款食物晚上要尽量少吃

2016/7/27 14:16:26 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

晚餐是一天中的最后一餐了，用餐晚餐之后，要隔整晚的时间才会再度进食。所以晚餐对于我们来说也是非常重要的，那么你知道晚餐该怎么吃吗？而哪些食物在晚餐时是需要少吃的呢？接下来就和小编一起来看看吧！

晚餐需要少吃食物有哪些：

1、辣椒

晚餐吃得过辣，容易让肠胃产生灼烧感，导致便秘、消化不良等问题，严重时还会影响睡眠。

2、汤圆、年糕

晚上我们的肠胃需要温和的消化，汤圆、年糕等不易于消化的食物，进入胃后，会直接影响胃的工作，容易导致胃炎等胃病的产生。

3、剩菜

如果晚餐总吃剩菜，容易导致细菌的感染，从而诱发胰腺的病变。

4、油炸类食品

这些食物如果在晚餐的时候食用，会加重肠胃的工作负担，刺激中枢神经，影响睡眠质量。

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