【图】秋分吃什么好 老人小孩吃这4种食物度秋强身又健体

9月22日秋分到，天气真正转凉，昼夜温差明显变大。昼夜交替之间，最容易着凉感冒，加之秋天干燥，空气中的灰尘多，使得各种疾病盛行！老人、小孩的体质比较弱，饮食上要注意，进补应以清淡为主，才能真正起到强身健体的功效。那么，秋分吃什么好？4种食物不能少！

1.红薯

红薯，性平偏凉，是最受欢迎的粗粮之一。红薯含有丰富的黏液蛋白、维生素A、C以及糖分，具有生津止渴、补脾益胃等功效。秋季食用低热量、低脂肪的红薯可以增加饱腹感，还可以防止肝、肾中的组织萎缩，预防胶原病。

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