秋分吃什么好 老人小孩吃这4种食物度秋强身又健体

2.芋头

芋头含有丰富的淀粉、蛋白质、碳水化合物、钙、铁、磷等微量元素以及多种维生，营养丰富。芋头中的乳聚糖，质地软滑，易消化，秋季食用不仅可以避免秋膘，还具有健胃的作用，是老人家和婴幼儿秋季养生的佳品。

3.山药

山药富含蛋白质、碳水化合物以及钾、镁等多种矿物质元素，营养滋补，不仅可以给人体补充足够的热量，还可以提高人体的免疫力。秋季天气干燥，燥气易伤肺经，致阴虚。秋季食用山药可以缓解口干、唇焦、干咳等症状。

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