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【图】秋分吃什么好老人小孩吃这4种食物度秋强身又健体

2016/9/23 16:17:22 作者：Cc 来源:伊秀健康网

9月22日秋分到，天气真正转凉，昼夜温差明显变大。昼夜交替之间，最容易着凉感冒，加之秋天干燥，空气中的灰尘多，使得各种疾病盛行！老人、小孩的体质比较弱，饮食上要注意，进补应以清淡为主，才能真正起到强身健体的功效。那么，秋分吃什么好？4种食物不能少！

2.芋头

芋头含有丰富的淀粉、蛋白质、碳水化合物、钙、铁、磷等微量元素以及多种维生，营养丰富。芋头中的乳聚糖，质地软滑，易消化，秋季食用不仅可以避免秋膘，还具有健胃的作用，是老人家和婴幼儿秋季养生的佳品。

3.山药

山药富含蛋白质、碳水化合物以及钾、镁等多种矿物质元素，营养滋补，不仅可以给人体补充足够的热量，还可以提高人体的免疫力。秋季天气干燥，燥气易伤肺经，致阴虚。秋季食用山药可以缓解口干、唇焦、干咳等症状。

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【图】秋分吃什么好 老人小孩吃这4种食物度秋强身又健体