【图】睡眠4招式 胜过安眠药

如果一个人没有充足安稳的睡眠，那么他的心情与精力将会大大下降，他的生活将会变得很糟糕，所以就让瑜伽4招式来拯救你吧！那么你知道瑜伽4招式睡眠的正确做法吗？你只需要一个抱枕，躺在床上或是沙发上就能完成，一起动起吧！

瑜伽4招式的正确做法：

1、坐角式

坐在你的床上或是沙发上，双腿尽可能的向两侧分开，在你的身前放一个抱枕，双手抱住身前的抱枕，让你的上半身在抱枕上放松和休息，并保持10个以上的深呼吸。

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