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孕期适当补充DHA 有助于宝宝脑部发育

2016/7/29 11:52:18 作者：Elaine 来源:伊秀健康网

DHA俗称“脑黄金”，是一种不饱和脂肪酸，对于宝宝的智力和视力发育都有着至关重要的作用。从孕18周开始到产后3个月，是宝宝智力发育的重要时期，这段时间内补充高质量的DHA，将更有利于促进宝宝的大脑发育。下面我们就来深入了解一下DHA吧。

三、怎样补充DHA

1、DHA补充的量？

孕期妈妈一般每天摄入300毫克的DHA即可。

2、可以通过什么补充DHA？

坚果类：核桃、腰果、开心果等，在母体内经过肝脏的处理都可生成DHA。

海产类：海鱼、甲鱼、海虾、鱼肝油等，都含有较丰富的DHA。

制剂类：如果孕妈妈不喜欢海产等腥味较重的食物，又担心坚果无法补充足够的DHA的话，也可以在医生的指导下服用DHA制剂，这样补充不仅方便且量也较准确。

DHA有助于脑细胞的生长发育，虽然并不是说孕期不补充DHA生下来的宝宝就一定不聪明或者视力不好等，但是，哪个妈妈会不希望自己的宝宝能够更聪明、更健康呢？

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