六个步骤 教你轻松度过顺产

人们常说，没有生过宝宝的女人的人生是不完整的，其实，有很多妈妈都渴望顺产，但是又害怕顺产痛、又担心顺产过程中会遇到难产什么的。下面就教你在孕期进行的六个步骤，让你轻松度过顺产。实现完整人生的梦想。

一、选择合适的年龄怀孕

目前，医学上认为，女性的最佳生育年龄是25——29岁，太早生育由于女性的生殖系统还未发育完全，流产的危险性较高，而太晚生育则由于女性的生殖系统已开始慢慢退化，且产力也没有之前那么足了，难产的机会大大增加，而且，年龄越大，妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等疾病也更容易发生，临产时需要通过剖宫产来干预的可能性也就更大。

二、孕期注意控制体重

医学上将超过4000克的宝宝称为巨大儿，巨大儿会导致妈妈有难产、产道裂伤等危险。所以，怀孕过程中，孕妇理想的体重是孕早期3个月内增加2千克，孕中期即孕3——6个月和孕晚期即孕7——9个月这两个时期各增加5千克，整个孕期体重共增加12千克左右为宜，如果孕期体重增加起过20千克，则有可能出现巨大儿。除此之外，妊娠期糖尿病也可导致巨大儿出现，因此，孕妈妈除了要控制饮食的摄入量和体重的增长外，还要注意饮食的平衡和健康，勿食用过多含糖量高的食物。

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