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【图】女性更年期的保健秘籍

2016/7/14 13:56:15 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

女性在一生中都会有不少特殊的时期，更年期对于女性来说是不怎么美好的，因为它预示着女性正在一步一步的走向衰老，天啊撸！这得多么受打击啊！不想老得那么快，就得需要保健，那么女性在更年期有什么保健的秘籍呢？又有哪些睡前禁忌呢？

女性更年期的保健秘籍：

1、饮食护理（在饮食应该遵从清淡的原则，而烹饪的方法也尽量为蒸煮的方式进行。但要保证充分的营养，尤其是蛋白质的摄取一定要足量，要避免高脂肪、高糖的食物）

2、起居护理（除了合理的安排日常生活及工作之外，还要做到劳逸结合，进行适当的体育锻炼及户外活动，防止发胖，要有充分的睡眠时间，居住环境应做到整洁、舒适、保持空气流通，注意个人卫生）

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