【图】零碳早餐更减脂 你会吃早餐吗？

零碳早餐是不是更有利于减脂呢？（为什么零碳早餐更有利于减脂呢）

1、经过一整晚的睡眠，早上起床正是身体内脏糖原储存最少的时候，这时身体主要以脂肪作为能量的来源。但这时如果你选择了高碳水化合物的早餐，血糖就会迅速的升高刺激胰岛素的分泌，这就恰恰切断了脂肪的分解代谢，白白浪费了减脂的好时机。

2、早上起床时胃饥饿达到了高峰值，刺激人产生进食的欲望，这也是早晨起床往往会感到饥饿的原因，有相关研究表明，生长激素水平在起床后未进食的两个小时内到达高峰值，生长激素能促进蛋白质的合成与脂肪的分解，从而到达减脂的效果。

3、与富含碳水化合物的早餐相比，适量的摄入蛋白质与脂肪不会刺激胰岛素的分泌，而且身体对它们的消化和吸收更为缓慢，因此能让人产生持久的饱腹感，也有利于脂肪的分解。

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