孕期饮食知多少 照着这三大原则去吃就对了

怀孕期间妈妈的饮食不仅关系到自己的身体状况，对宝宝的生长发育也有着重要的影响。所以，孕期妈妈最好照着这三大原则去吃，以免不利于自已产后的身体健康和宝宝的正常发育。

一、吃东西细嚼慢咽

1、首先，怀孕期间妈妈肠胃的负担就比较重了，未经充分咀嚼的食物进入胃内，更容易损伤胃肠道的黏膜，导致肠胃病。

2、孕期妈妈多食是为了宝宝能够充分吸收其中的营养物质，而这时如果吃东西时狼吞虎咽，则会使得食物中的营养物质不能被胃液中的消化酶充分分解，导致摄入的食物营养价值大大降低，最后相当于“白吃”。

3、而且，进食过快会导致饭量大增，最终造成体型肥胖。

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