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孕期饮食知多少照着这三大原则去吃就对了

2016/7/26 17:25:10 作者：Elaine 来源:伊秀健康网

怀孕期间妈妈的饮食不仅关系到自己的身体状况，对宝宝的生长发育也有着重要的影响。所以，孕期妈妈最好照着这三大原则去吃，以免不利于自已产后的身体健康和宝宝的正常发育。

1、果汁类：柠檬汁

2、果蔬类：小黄瓜、西红柿汁、韭菜、洋葱等。

3、调味类：醋、香菜、丁香、大蒜、葱等。

三、避免高糖饮食

孕期糖分摄入过高不仅会增加孕妇的肾脏负担，还容易导致宝宝畸形、宝宝体重超标等。所以，为了宝宝和妈妈的健康，孕期可以适当吃些甜食，但不宜过量。

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孕期饮食知多少 照着这三大原则去吃就对了