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【图】每天运动瘦得快你会运动吗？

2016/7/18 10:47:28 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

每天都运动，甚至一天进两次健身房，这是聪明的减肥方式，还是略显鲁莽？究竟什么样的运动强度和频率更有利于减肥，你真的了解吗？而正确的运动方式是怎样的呢？运动对于我们的身体自然是有好处的，但终究还是得讲究方法，不能因为想要在短时间内看到效就盲目的运动，最后对身体的损害很大。

每天都运动有利于减肥吗？

有些运动，每天进行，甚至一天两次完全没有问题，大量的数据表明，对那些有增肌的需求，刷跑量的小伙伴，或者是比赛型运动员，制定科学的每天计划是非常有必要的。但对于普通的减脂瘦身人群来说，天天运动打卡并非是最佳的策略。

经研究表明，每周只锻炼1-2次对体能几乎毫无裨益，而每天几乎都从事高强度锻炼的人，相比那些锻炼次数比较少的人，在日常生活中表现得更为懒散。

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【图】每天运动瘦得快 你会运动吗？