【图】坚果保健各有所长 揭秘4种坚果的不同保健价值

坚果的营养价值非常丰富，而且还具有保健功效。那么你了解坚果的保健价值吗？而我们在日常生活中该如何正确的食用坚果呢？今天小编为大家盘点了四种坚果的不同保健价值，下面就一起来看看吧！

坚果的保健价值：

1、核桃

具有降低胆固醇的作用，每天坚持吃2-3个，坚持一个月，会看到明显的效果。

2、腰果

能起到缓解疲劳的作用，腰果含有丰富的铁元素，铁有助于给全身供氧，缺铁会导致疲劳和记忆力减退。

3、开心果

具有降低血压的作用，开心果还有丰富的钾元素，钾具有调节血压的作用，能平衡身体因为食盐过多而带来的副作用。

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