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【图】坚果保健各有所长揭秘4种坚果的不同保健价值

2016/7/21 14:35:22 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

坚果的营养价值非常丰富，而且还具有保健功效。那么你了解坚果的保健价值吗？而我们在日常生活中该如何正确的食用坚果呢？今天小编为大家盘点了四种坚果的不同保健价值，下面就一起来看看吧！

4、杏仁

能预防糖尿病的发生，杏仁含有丰富的膳食纤维，且热量低，可以降低食物的升糖指数，对血糖的调节具有重要的作用。

食用坚果也是有讲究的，那么我们该如何正确是食用坚果呢？

坚果虽具有很多的保健价值，同时坚果也是极易引发上火的食物。所以在食用方面就需要注意摄取的量了，每天食用坚果的数量不应超过20g，食用过量不仅对于我们的身体没有好处，还容易引发上火等不适症状。

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【图】坚果保健各有所长 揭秘4种坚果的不同保健价值