【图】卵巢保养吃什么？ 当然是吃这些！

蛋白质是人体组织的主要构造者，连你的相貌都是由蛋白质怎样表达来决定的。不仅如此，蛋白质还是保养卵巢的忠言营养成分。

在日常饮食中，我们可以多吃一点豆类。鱼虾，牛奶还有各种鲜蔬还补充维生素还有蛋白质。

叶酸：

人们经常会有一种错觉，觉得孕妇才是需要补充叶酸的人群，因为叶酸可以防止婴儿畸形。但是其实不是这样的，研究发生，常吃富含叶酸的食物比少吃的妇女能减少74%的弭患卵巢癌的可能。叶酸是一种水溶性的维生素B来的，在绿色蔬菜、柑橘类水果还有全谷的食物中都是富含叶酸的。

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