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【图】养胃您得掌握保健时间表

2016/7/19 14:12:27 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

经常不吃早餐容易引发胃病，还容易导致低血糖，记忆力下降等病症。那么我们该如何在快节奏的生活中还能忙里偷闲的养胃呢？而正确的养胃小妙招又有哪些？我们需要在日常生活中吃什么东西有助于保护我们的胃。那就和小编一起来看看吧！

养胃小妙招：

早上不管你有多赶时间多忙，都应该为了你的身体健康，适当的放慢你的脚步，花十分钟吃一顿“丰盛”的早餐。

如果条件允许的话，花半个小时，美美的睡个午觉吧，就能让大脑得到休息，多分些血液去供应肠道，以促进营养物质的消化吸收。

晚餐应已清淡的烹饪方式为主，并注意补充杂粮和新鲜的蔬菜，杂粮和新鲜蔬菜不但可以预防高血脂，还可以增加维生素的摄入，促进肠胃的蠕动，防止便秘。

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