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孕早期应多吃这些食物

2016/7/20 15:07:32 作者：Elaine 来源:伊秀健康网

对于妈妈来说，孕早期除了继续补充叶酸外，还应注意饮食的均衡，做到饮食多样化。同时要做好忌口，一切不利于宝宝生长的食物都应尽量避免。孕早期，由于早孕反应的影响，妈妈可能胃口不会很好，所以更要选择一些对身体有益的食物，少而精，才能为宝宝提供充足的营养。

二、核桃

核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质以及多种维生素，孕期常吃可防病健身，同时也对宝宝的大脑发育十分有益。

三、豆类

豆类食物中含有各种人体所必需的营养素，不仅可以强身健体，还能促进大脑发育，可以说对妈妈好对宝宝也好。

四、芝麻

芝麻具有补血、补肝、润肠、养发的功效，孕期妈妈多吃对自已和宝宝都有不少益处。

五、花生

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