您现在的位置： / 健康 / 女性疾病 / 孕产疾病 / 正文

孕早期应多吃这些食物

2016/7/20 15:07:32 作者：Elaine 来源:伊秀健康网

对于妈妈来说，孕早期除了继续补充叶酸外，还应注意饮食的均衡，做到饮食多样化。同时要做好忌口，一切不利于宝宝生长的食物都应尽量避免。孕早期，由于早孕反应的影响，妈妈可能胃口不会很好，所以更要选择一些对身体有益的食物，少而精，才能为宝宝提供充足的营养。

花生外边的红色仁皮为补血的物质，中医认为花生具有理气补血、润肺利水和健脑抗衰的功效，对于孕期贫血的妈妈十分有效。

六、黑木耳

黑木耳营养丰富，具有养血、止血、健胃等作用，是强身健体的佳品。

七、小米

小米不仅可以用来煮粥、煮饭，还可以用来煎小米饼、做小米面窝窝头等，且具有分健脾胃、清虚热等作用。孕期妈妈常吃有不少好处。

八、海鱼

人们常说，多吃鱼会变聪明，这是因为海鱼中含有易于被人体吸收的钙、碘、磷等无机盐和大量的微量元素，对人体大脑的生长以及防治神经衰弱都有极好的效果。

视觉焦点 Visual focus