立冬进补吃什么好 冬季吃山药的好处

立冬已过，小伙伴是时候考虑进补啦！古语有云：立冬补冬，补嘴空。立冬进补，来年打虎！那么，立冬进补吃什么好呢？补中益气的山药肯定是少不滴，毕竟冬季吃山药的好处多多，尤其是脾胃虚弱的小伙伴！

1.益肺止咳

冬天天气寒冷又干燥，易损伤肺部和喉咙！尤其是生活在北方的人，冬季常常会感觉喉咙干燥，甚至疼痛。而山药中含有皂甙、黏液质，可以润滑咽喉，起到润肺养肺的功效。适用于肺虚，痰嗽，久咳等病症。

2.滋肾养生

山药含有大量的皂甙和黏液质，不仅可以润喉养肺，还可以滋肾益精，强健机体！而且，山药中的维生素含量也比较多，冬季蔬果种类和数量都比较少可以选择，买点山药做菜、打火锅也是一个不错的选择哦！但是，食用山药后，不宜再食用香蕉，易引起腹泻。

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