教你孕期便秘如何调理 强烈推荐这几种饮食方式
2016/7/21 17:05:19 作者：Elaine 来源:伊秀健康网
怀孕早期，很多孕妇都因为食欲不振等原因出现便秘的情况，事实上，孕早期长时间便秘对子宫的正常发育是非常不利的，因为这时候子宫还处在盆腔的位置，而堆积粪便的直肠就在子宫后方，如果粪便不能及时排出，就会阻碍子宫的生长。因此，防止便秘也是孕早期的重中之重。小编在这里强烈推荐几种自已亲身尝试过的防止便秘的方法，希望对大家有所帮助。
二、多吃含水丰富的食物
有时便秘是因为体内的水分太少了，大便变得过于干硬，于是就很难排出来，这时候除了要多喝水外，还可以多吃些含水丰富的食物，如梨、水蜜桃、冬瓜、西瓜等。
三、多吃富含粗纤维的食物
富含粗纤维的食物可以起到促进肠蠕动的作用，如红薯、小米、燕麦、绿豆等。
四、多吃促进胃肠蠕动的食物
如蜂蜜、香蕉、芝麻等，可以有效润滑肠道，促进排便。
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